Even gentle giants deserve a good snooze.
As a result, those towering closer to 7 feet tall have to find ways to live within a world that’s built just a little too small. For example, a standard full-size mattress is just 75 inches long, which means anyone over 6 foot 3 inches will have to bend and contort their body to fit. Studies suggest this poor sleep posture can have serious impacts on your sleep quality and could be linked to body stiffness and pain in the morning.
Luckily, tall sleepers aren’t doomed to a life of lackluster sleep. The best beds for tall people offer a few extra inches to ensure all limbs stay supported and aligned throughout the night—so you can get good-quality sleep and a well-rested, limber body.
If you’re ready to upgrade your sleep without exposing your toes to the monsters under the bed, scroll down to uncover our top beds for tall people.
What is the best bed for someone over 6 feet tall?
While the best mattress for you depends on a few different factors—like sleep position, material preference, and budget—our top picks all meet the same primary requirement for tall folks: length. The best mattress for tall people give you at least 5 extra inches of space, if not more, over a standard twin or full.
A twin XL, queen, or king mattress offers at least 80 inches of length for lounging, while upgrading to a California King will give you a whopping 84 inches. Although less common, it's also possible to find full and RV mattress, which offer extra length without adding too much width.
How to find the best bed for a tall person.
Height may be the most important factor in finding the best bed for someone over 6 feet tall, but it's not the only consideration. Taller folks also need to pay extra attention to the support offered by their mattress, according to New York-based chiropractor Jan Lefkowitz, founder of Body In Balance Chiropractic.“The longer your body is, the more leverage there is,” he tells mbg. “If your mattress is old and beginning to sag, your middle section may sink too deep into the mattress, thus causing a bend in your middle and lower back. This can, over time, create stress on your spinal joints and muscles and lead to back pain.”
The best mattress option for tall people offers “enough firmness so that your pelvic area does not sink too deep,” per Lefkowitz. Of course, the right level of support for your body is also determined by your sleep style. For example, side sleepers need extra pressure relief for their shoulders and hips, while stomach sleepers will love an extra-firm pick.
We recommend selecting a mattress with a generous trial period to ensure it meets both your height and firmness needs.
Ngay cả những người khổng lồ hiền lành
cũng xứng đáng có một sự báo lại tốt.
Chiều cao thêm vài inch mang lại một số đặc
quyền đáng ghen tị, chẳng hạn như lên kệ trên cùng và có tầm nhìn tốt nhất tại
một buổi hòa nhạc, nhưng nó cũng có thể đi kèm với một nhược điểm. Hầu hết các
sản phẩm và dịch vụ được thiết kế để phù hợp với con người bình thường và theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), cao chỉ khoảng 5 feet 9 inch đối với nam giới Mỹ.
Kết quả là, những người cao chót vót cao gần 7 feet phải tìm cách sống trong một
thế giới được xây dựng chỉ là một chút quá nhỏ. Ví dụ, một tấm nệm kích thước đầy đủ tiêu chuẩn chỉ dài 75 inch, có nghĩa là bất kỳ ai trên 6
foot 3 inch sẽ phải uốn cong và uốn cong cơ thể của họ để phù hợp. Các nghiên cứu cho thấy tư thế ngủ kém này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ
của bạn và có thể liên quan đến độ cứng và đau của cơ thể vào buổi sáng.
May mắn thay, những người ngủ cao không phải chịu số phận của một cuộc sống của
giấc ngủ mờ nhạt. Những chiếc giường tốt nhất cho những người cao cung cấp thêm
vài inch để đảm bảo tất cả các chi luôn được hỗ trợ và căn chỉnh suốt đêm — vì
vậy bạn có thể có được giấc ngủ chất lượng tốt và một cơ thể được nghỉ ngơi tốt, limber.
Nếu bạn đã sẵn sàng nâng cấp giấc ngủ của mình mà không để ngón chân tiếp xúc với
quái vật dưới gầm giường, hãy cuộn xuống để khám phá những chiếc giường trên
cùng của chúng tôi dành cho những người cao lớn.
Giường tốt nhất
cho người cao hơn 6 feet là gì?
Mặc dù nệm tốt nhất cho bạn phụ thuộc vào một số yếu tố khác nhau — như vị trí
ngủ, sở thích vật liệu và ngân sách — các lựa chọn hàng đầu của chúng tôi đều
đáp ứng cùng một yêu cầu chính đối với những người cao: chiều dài. Nệm tốt nhất
cho người cao cung cấp cho bạn thêm ít nhất 5 inch không gian, nếu không muốn
nói là nhiều hơn, trên một cặp song sinh tiêu chuẩn hoặc đầy đủ.
Nệm đôi XL, queen hoặc king có chiều dài ít nhất 80 inch để nằm dài, trong khi
nâng cấp lên California King sẽ mang lại cho bạn một con số khổng lồ 84 inch. Mặc
dù ít phổ biến hơn, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy nệm full và RV, cung cấp
thêm chiều dài mà không cần thêm quá nhiều chiều rộng.
Làm thế nào để
tìm được chiếc giường tốt nhất cho một người cao.
Chiều cao có thể là yếu tố quan trọng nhất
trong việc tìm kiếm chiếc giường tốt nhất cho người cao hơn 6 feet, nhưng đó
không phải là yếu tố cân nhắc duy nhất. Những người cao hơn cũng cần chú ý nhiều
hơn đến sự hỗ trợ được cung cấp bởi tấm nệm của họ, theo bác sĩ chỉnh hình Jan
Lefkowitz có trụ sở tại New York, người sáng lập Body In Balance Chiropractic.
"Cơ thể bạn càng dài, càng có nhiều đòn bẩy," anh nói với mbg.
"Nếu nệm của bạn đã cũ và bắt đầu chảy xệ, phần giữa của bạn có thể chìm
quá sâu vào nệm, do đó gây ra uốn cong ở lưng giữa và lưng dưới của bạn. Theo
thời gian, điều này có thể tạo ra căng thẳng cho các khớp và cơ cột sống của bạn
và dẫn đến đau lưng ".
Lựa chọn nệm tốt nhất cho người cao cung cấp "đủ độ săn chắc để vùng xương
chậu của bạn không bị chìm quá sâu", theo Lefkowitz. Tất nhiên, mức độ hỗ
trợ phù hợp cho cơ thể của bạn cũng được xác định bởi phong cách ngủ của bạn.
Ví dụ, người ngủ bên cần giảm thêm áp lực cho vai và hông của họ, trong khi những người ngủ bụng sẽ thích một lựa chọn cực kỳ chắc chắn.
Chúng tôi khuyên bạn nên chọn một tấm nệm có thời gian dùng thử rộng rãi để đảm
bảo nó đáp ứng cả nhu cầu về chiều cao và độ cứng của bạn.
Đăng nhận xét