Tại sao INTP đấu tranh với việc cảm nhận cảm xúc của họ.

Chỉ số loại Myers-Briggs (MBTI), đây là ý chính: MBTI là một đánh giá tính cách nhóm mọi người thành một trong 16 loại tính cách khác nhau, mỗi loại có những đặc điểm, điểm mạnh và điểm yếu liên quan riêng. Và có một loại tính cách đặc biệt có thể đấu tranh với việc hợp lý hóa cảm xúc của họ thay vì thực sự cảm nhận chúng: loại INTP.

Tại sao INTP đấu tranh với việc cảm nhận cảm xúc của họ.

INTP là viết tắt của hướng nội, trực quan, suy nghĩ và nhận thức, và loại này chiếm khoảng 3% dân số. Những người này được biết đến là người cực kỳ trí tuệ và tuyệt vời trong việc giải quyết vấn đề, ngoài việc hài hước và độc lập. Nhưng có một điều thách thức họ? Cảm nhận cảm xúc của họ thay vì cố gắng hợp lý hóa chúng. Đây là một trong những lĩnh vực lớn nhất để tăng trưởng cho loại INTP, theo nhà trị liệu tâm lý
Annette Nuñez, Tiến sĩ, LMFT. Như nhà trị liệu được cấp phép
De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST, trước đây đã giải thích cho MBG, tính cách INTP "liên tục suy nghĩ và cố gắng tìm ra mọi thứ, và họ có thể coi trọng trí tuệ hơn cảm xúc - họ thực sự hợp lý." Và đó không phải là một điều xấu, nhưng khi cảm xúc là

Vấn đề với việc hợp lý hóa cảm xúc của bạn.

Theo bác sĩ tâm lý học lâm sàng Perpetua Neo, DClinPsy, hợp lý hóa cảm xúc của bạn có thể trông giống như rất nhiều thứ khác nhau: đánh giá hoặc mắng bản thân vì quá buồn về một cái gì đó "quá nhỏ", giảm thiểu cuộc đấu tranh của bạn bởi vì những người khác có nó tồi tệ hơn, buộc bản thân phải "suy nghĩ tích cực" mọi lúc, hoặc cố gắng trí tuệ hóa cảm xúc của bạn quá mức. Neo giải thích rằng khi sự lo lắng bị bỏ qua, ví dụ, nó sẽ làm việc chăm chỉ hơn để thu hút sự chú ý của bạn, giống như một đứa trẻ. "Cảm giác lo lắng không có nghĩa là bị bỏ qua. Chúng tôi đã phát triển cảm giác đó để báo hiệu khi nào nên rút lui, vì vậy chúng tôi có thể tự bảo vệ mình và tồn tại", cô viết tại MBG. Và nguyên tắc đó cũng có thể được áp dụng cho rất nhiều cảm xúc khác, chẳng hạn như tức giận, đau buồn và thậm chí cả hạnh phúc. Trong khi các INTP cá nhân sẽ có mức độ khác nhau của các đặc điểm INTP, có một cơ hội tốt nhiều người trong số những người này có thể bỏ bê cảm xúc của họ (và thậm chí cả nhu cầu cảm xúc) vì họ không liên lạc với họ. Điều này cũng có thể dẫn đến

các vấn đề giao tiếp trong các mối quan hệ giữa các cá nhân.

Thay vào đó phải làm gì.

Nếu bạn đấu tranh với việc hợp lý hóa cảm xúc của mình, Nuñez nói rằng điều cực kỳ quan trọng là thực hành có mặt để xác định những gì thực sự xảy ra với bạn về mặt cảm xúc. Điều đó có thể trông giống như thực hành chánh niệm để giúp tăng cường trí tuệ cảm xúc của bạn và thực sự cảm thấy như thế nào cảm xúc đang trình bày trong cơ thể của bạn. "Những gì chúng tôi muốn là sự phát triển nhận thức và sự phát triển xã hội / cảm xúc để phù hợp", cô giải thích. Và theo Neo, bạn không phải lo lắng về việc trở nên quá xúc động hoặc cảm
xúc tiêu cực của  bạn vượt qua bạn. "Sự dè dặt lớn nhất của nhiều người não trái về việc làm chủ sự lo lắng là họ sẽ trở nên quá xúc động và quá 'mềm mại'. Điều đó không đúng", cô nói. Trên thực tế, chánh niệm và liên lạc với cảm xúc của bạn có thể giúp bạn đưa ra quyết định hợp lý hơn, theo Neo. "Đó là về việc rèn luyện cảm xúc và bộ não của bạn để làm việc với nhau, thay vì chống lại nhau", cô giải thích. Một khi bạn trở nên tốt hơn trong việc liên lạc với cảm xúc của mình, cô nói thêm, điều đó phụ thuộc vào việc tin tưởng chúng. Biết rằng hệ thống thần kinh của bạn có thể tự điều chỉnh và những cảm xúc tiêu cực của bạn thực sự là tín hiệu hướng dẫn bạn đến những việc cần làm tiếp theo. Cơ thể của bạn khôn ngoan hơn bạn nghĩ, và nếu bạn hợp tác với nó, bạn sẽ làm chủ được chính mình", cô viết.

Kết luận

Cảm xúc không phải là kẻ thù của chúng ta, nhưng đối với một số loại tính cách nhất định như INTP, có vẻ tự nhiên khi xem chúng theo cách đó. Nhưng sự thật là, chúng ta được hưởng lợi bằng cách lấy toàn bộ bức tranh: logic và cảm giác. Thay vì né tránh cảm xúc của mình, chúng ta thực sự có thể sử dụng chúng để đưa ra quyết định toàn diện và lành mạnh hơn.